Здоровье всегда. Гостевой пост от сайта Zabort.ru
Запись от Golemar2 размещена 31.03.2013 в 10:08
Здоровье и отдых людей понятия связанные между собой. Здоровье человека и отдых организма во многом зависят от возможности правильно отдыхать не только в свободные от работы дни и отпуска, а каждый божий день. Двадцать с лишним дней отпуска в год - это ничто и вряд ли сможет оказать видимый эффект на состояние человека и оказать полный отдых для утомившегося, за весь год, организма.
После рабочего дня у многих из нас хватает сил только на просмотр телевизора или уделить время интернету, а ведь это огромный дополнительный удар по нашему мозгу. Мозг человека должен расслабляться не меньше, чем тело. Так, что дорогие друзья, стоит прислушаться к старым рассудительным англичанам и заботиться о здоровье и отдыхе каждый день.
Если исполнять хотя бы часть из ниже описанных рекомендаций, и вы сможете почувствовать себя намного бодрее и здоровее:
Найдите возможность переключаться - монотонные действия, монотонная работа приводит к моментальной измотанности. Попробуйте изменять свои занятия, которые требуют повышенного внимания и совмещайте с более простыми и несложными.
Во время обеденного перерыва пройдитесь пешком хотя бы минут десять, а еще полезней, релаксируйте с легкой гимнастикой, йогой, пилатесом и т. П.
В "перекурах" подумайте лучше не о табачном дыме и бесполезном пустословии с сотрудниками, а о чашке вкусного чая, о приятной музыке и возьмите разомните мышцы.
Читайте также: здоровье на Zabort.
Ваше постоянное место для работы обязано быть подходящим и комфортным. Тут нужны достаточное освещение, уровень шума, уютное кресло и т. Д.
Если работая за столом начинаете "клевать носом", покушайте апельсин, аромат цитруса восстанавливает жизнерадостность, а витамин С повысит жизненные силы. Глубоко вдохните и мозг поблагодарит вас за лишнюю порцию кислорода.
Когда возвратитесь с работы не стоит моментально бежать к кухонной плите, а лучше расслабтесь минут 10 в приятной позе, чтобы ноги лежали выше тела, прикройте глаза и включите спокойную музыку.
Постарайтесь укладываться в постель в одно и тоже время, чтобы быстрее уснуть займитесь каким-нибудь монотонным спокойным делом, не надо плотно кушать перед сном и смотреть на ночь триллеры. О влиянии сна на здоровье организма есть возможность прочесть здесь.
Постарайтесь во время рабочей недели подыскать время на любимое занятие, занимательное чтение, встречи с друзьями и близкими, сходите в бассейн или просто ни о чем не думая побарахтайтесь в ванне, старайтесь побольше разгружать свой мозг и организм каждый день. Следите за своим здоровьем и отдыхом безостановочно и организм наградит вас длительной и веселой жизнью.
После рабочего дня у многих из нас хватает сил только на просмотр телевизора или уделить время интернету, а ведь это огромный дополнительный удар по нашему мозгу. Мозг человека должен расслабляться не меньше, чем тело. Так, что дорогие друзья, стоит прислушаться к старым рассудительным англичанам и заботиться о здоровье и отдыхе каждый день.
Если исполнять хотя бы часть из ниже описанных рекомендаций, и вы сможете почувствовать себя намного бодрее и здоровее:
Найдите возможность переключаться - монотонные действия, монотонная работа приводит к моментальной измотанности. Попробуйте изменять свои занятия, которые требуют повышенного внимания и совмещайте с более простыми и несложными.
Во время обеденного перерыва пройдитесь пешком хотя бы минут десять, а еще полезней, релаксируйте с легкой гимнастикой, йогой, пилатесом и т. П.
В "перекурах" подумайте лучше не о табачном дыме и бесполезном пустословии с сотрудниками, а о чашке вкусного чая, о приятной музыке и возьмите разомните мышцы.
Читайте также: здоровье на Zabort.
Ваше постоянное место для работы обязано быть подходящим и комфортным. Тут нужны достаточное освещение, уровень шума, уютное кресло и т. Д.
Если работая за столом начинаете "клевать носом", покушайте апельсин, аромат цитруса восстанавливает жизнерадостность, а витамин С повысит жизненные силы. Глубоко вдохните и мозг поблагодарит вас за лишнюю порцию кислорода.
Когда возвратитесь с работы не стоит моментально бежать к кухонной плите, а лучше расслабтесь минут 10 в приятной позе, чтобы ноги лежали выше тела, прикройте глаза и включите спокойную музыку.
Постарайтесь укладываться в постель в одно и тоже время, чтобы быстрее уснуть займитесь каким-нибудь монотонным спокойным делом, не надо плотно кушать перед сном и смотреть на ночь триллеры. О влиянии сна на здоровье организма есть возможность прочесть здесь.
Постарайтесь во время рабочей недели подыскать время на любимое занятие, занимательное чтение, встречи с друзьями и близкими, сходите в бассейн или просто ни о чем не думая побарахтайтесь в ванне, старайтесь побольше разгружать свой мозг и организм каждый день. Следите за своим здоровьем и отдыхом безостановочно и организм наградит вас длительной и веселой жизнью.
Всего комментариев 0
