Правила питания на жаркие дни. Доставка еды из ресторана. Гостевая статья от ресурса

Для того чтобы в летние дни вы чувствовали себя отлично,
Стоит питаться правильно.
В данной статье мы напишем, каким продуктам питания следует отдать предпочтение.

1. Пейте достаточное коичество жидкости. В жаркие дни
Мы потеем намного больше, чем в обычные дни, поэтому
Организм нуждается в жидкости. Лучше всего поможет
Вода без газа, чаи на травах без сахара, а так же зеленый чай. А вот сладкая газировка и пиво не
Только не способствуют
Восстановлению водного баланса, но и наоборот часто являются причиной
Возникновения обезвоживания из-за повышенного содержания в них
Сахара и спирта.

Читайте также: доставка продуктов на дом в Москве на restorandia.ru

2. Избавьтесь от жареной и горячей пищи. Такая пища с трудом переваривается и «согревает изнутри»,
Что вовсе не нужно в жару. Замените горячий борщ прохладной окрошкой,
Включите в ваше меню овощные и фруктовые салаты.

3. Ограничте количество потребляемых калорий. Принимайте меньше сладостей,
Жирной пищи и мучного.
Приготовьте вместо жирного мяса рыбу или куриное филе. В таком случае вы получите необходимый вашему белок без лишних калорий.

4. Употребляйте фрукты в первой половине дня. Старайтесь есть их отдельно от другой
Пищи. Ужин из фруктов – не самый лучший вариант, такая пища запускает процессы брожения в организме.

5. Не увлекайтесь фрешами. Свежевыжатые соки очень полезны, но чрезмерное употребление сока может вызвать появление лишних килограммов, так как в нем содержится повышенное количество сахара. Кроме того, это может привести к развитию
Аллергии.

6. Будьте бдительны! На продуктах, которые находятся в условиях повышенной температуры и влажности могут
Развиваться грибки и бактерии. Особенно это важно для молочных и мясных изделий.
Не ешьте фрукты, на которых заметна плесень.