Здоровый образ жизни.
 

Вот все мы знаем что по утрам нужно делать зарядку.
:bw:
:ev:

Полагаю, все поняли о чем эта тема.:he::hg::hh::gz::fh::ci:
Кто чем полезным увлекается?

Меня интересует нормальная йога в Минске.
Интересует есть ли она?

Бетонные работы на свежем воздухе - самая лучшая йога. Потеря до 2 кг лишнего веса в день.

Включая надрыв позвоночника, провокацию защемлений нервов и смещения позвонков. Так же зарабатывание паховых и пупочных грыж. Самострои - это просто сокровище для мануальных терапевтов и им подобных. Как раз вчера был на приёме :)

для того чтобы поднять ведро с бетоном надо стать в положение ноги на ширине плеч. туловище чуть наклонить вперед и выпрямить. ведро поднимать плавно без рывков... )))

на дурную голову можно грыжу заработьи в Материке закупая гвозди для опалубки...)))

seeker, скинь контакт в личку, если толковый. Горько надо.
Наелась уже и бетонных работ, и землекопательнодробительных.

По теме: зарядка - когда вспоминаю. А вообще, посоветовали для позвоночника комплекс упражнений "Крокодил". Есть в гугле даже видео уроки. Начну с НГ.
На фитнесы не хожу. Напашешься за день так, что добраться б до кровати. И исполнить хотя бы обязательную программу.

Отсутствие регулярных занятий физкультурой, зарядки по утрам как раз и приводит к травмам по выходным.
Именно поэтому я не про усталость от прополки грядок, а только про физкультуру в нашей жизни.

Дима, горячий кирпич тебе на поясницу! ))
да... здоровье одно... берегите себя, мужики...!

По каким выходным?
Я ж не на дачу приезжаю. А живу в доме.

О здоровье надо думать,когда оно не беспокоило.
Сейчас поздно пить боржоми.

Предлагаешь завернуться в белую простыню и мееееедленно ползти на кладбище?