[@Будаўнік]

Вот примерные правила-параметры парилки, которых вы должны придерживаться:

в парилке с высокой влажностью (до 80%) температура не должна превышать 60°С. Для пожилых и ослабленных людей температура воздуха в парилке — 40-45°С;

при влажности 30—35% температура может быть поднята до 70—75°С;

при влажности 15—25% температура не должна превышать 80°С;

при влажности 10—15% температура должна быть в пределах 90—100°С. Это параметры «сухой» бани, сауны.

Именно эти правила-параметры, а также время пребывания в парной и количество заходов в парную вы должны учитывать, ориентируясь на самочувствие и состояние своего здоровья.

Формула русской бани: жар + пар = здоровье