[@Саламандра]

Водные процедуры без преувеличения можно назвать одним из самых приятных способов коррекции веса и борьбы с целлюлитом.

К основным этапам ухода за кожей тела относятся : контрастный душ, ванны, банные процедуры.

Что же происходит с организмом во время процедур ? Его омоложение, начинающееся с кожи, которая становится эластичной, гладкой, шелковистой.
Контрастный душ - способствует улучшению микроциркуляции крови, выведению шлаков, очищению кожи. Кроме того, он является прекрасной зарядкой для мышц и сосудов. При контрастном душе нужно стоять под струями горячей воды 2-3 минуты, затем поменять на несколько секунд на очень холодную.
Затем опять следует чередование обмываний горячей и холодной водой, при этом постепенно уменьшать время приёма горячего душа и увеличивать время приёма холодного. Процедуру рекомендуется закончить обливанием прохладной водой. Контрастный душ рекомендуется принимать ежедневно.

Ванны - способствуют усилению периферической циркуляции крови. Вообще, наша кожа представляет собой идеальную поверхность для гидрологического лечения, благотворно влияющего на весь организм. Вода в сочетании с лечебными компонентами помогает избавиться от многих острых и хронических заболеваний, наладить обмен веществ, что очень важно при излишнем весе и целлюлите. Принимать ванны рекомендуется 1-2 раза в неделю.

Существуют правила принятия ванны:
- никогда не принимайте ванну после еды
- после принятия горячей ванны обязательно следует принять прохладный душ
- слишком горячие ванны вредны
- ванна не должна продолжаться дольше 15-20 минут
- после принятия ванны необходимо нанести на кожу увлажняющий крем или молочко.

Соле-содовая ванна : растворить в ванне 0,5 кг морской соли и 0,3 кг соды при температуре 37-39*. Время 10-15 минут.
Молочная ванна : в тёплой воде разведите 1-2 литра молока. Время 15-20 минут.
Горчичная ванна : в тёплой воде растворить 100 г сухой горчицы. Время 10-15 минут.
Овсяная ванна : полстакана овсяной муки ( Геркулес смолотый на кофемолке), заварить, как обычный кисель в большой кастрюле. чтобы не было комков. Затем вылить его в приготовленную ванну, хорошо размешать и полежать минут 20. После ванны не ополаскиваться. Кожа приобретает бархатистость.
Медовая ванна : 1 стакан незасахарившегося мёда растворить в воде температурой 35-40*. Время 10-15 минут. Ванна противопоказана гипертоникам, людям страдающим артериосклерозом, стенокардией, туберкулёзом, а также склонным к кровотечениям. Медовые ванны благотворно влияют на кожу, обмен веществ, сердечно-сосудистую, мышечную, нервную системы, на опорно-двигательный аппарат и на органы дыхания. Мёд способствует выведению из организма токсинов и радионуклеидов.

Баня и сауна
Кроме душа и ванн, посещайте баню или сауну, о благотворном влиянии которых на организм знали ещё в древние времена. Главный действующий фактор бани - горячий пар, под влиянием которого расширяются кровеносные сосуды, усиливается кровоснабжение мышц, кожи, внутренних органов, суставов, увеличивается число сердечных сокращений, стимулируются обменные процессы, возрастает потребность в кислороде, увеличивается выделение углекислого газа. У парящихся отмечается обильное потоотделение, благодаря чему кожа очищается, а из организма выводятся продукты обмена веществ. Последнее способствует уменьшению жировых отложений.
Использование банной процедуры в качестве лечебной требует придерживаться некоторых правил, чтобы не нанести организму вред. Перед посещением бани не следует наедаться, не стоит париться непосредственно перед сном, голова должна быть защищена войлочной шапочкой.
Время пребывания в парном отделении не должно превышать 10 минут. После парной - организму необходим отдых, 10-15 минут. Нельзя в бане употреблять спиртные напитки.
К сожалению, несмотря на лечебные свойства, посещение бани полезно далеко не всем. Людям, страдающим нарушением кровообращения, сосудистой недостаточностью, болезнями сердца, гипертонией, острыми воспалительными и инфекционными заболеваниями - баня противопоказана.
Ну а какая же баня без веника ?
Выделяют несколько типов веников. Так, берёзовый веник используют при болях в мышцах, суставах и целлюлите; дубовый подходит людям с жирной кожей; липовый рекомендуется при простудных заболеваниях, можжевеловый предупреждает респираторные заболевания; рябиновый тонизирует; крапивный и еловый полезны при заболеваниях суставов и невралгии.
Будьте здоровы !