[@Саламандра]

Уход за кожей ног.

О ногах необходимо заботиться не меньше, если даже не больше, чем о руках. Ноги несут на себе огромную нагрузку тела, трение и давление обуви. Поэтому, если ноги испытывают дискомфорт, то страдают от этого не только они, но и весь организм в целом, так как на подошвах ног находятся активные зоны, связанные с внутренними органами. Стопы ног, так же как и кисти рук, имеют два вида кожи: наружной части и подошвы. Подошва ног требует особого ухода. Кожа на подошве часто воспаляется, сохнет, от этого грубеет, трескается, покрывается мозольными наслоениями.

Уход за ногами состоит не только в том, чтобы 1-2 раза в месяц посещать косметический салон и делать педикюр, но ещё необходимо правильно подбирать обувь, которая бы не калечила бы ваши ноги. Также особое внимание уделяется гигиеническим чисткам, смягчению, избавлению от подошвенных утолщений, которые приводят к быстрому утомлению и физическим болям при ходьбе. В таких ситуациях необходимы успокоительные ванночки. После ванночки ноги надо просушить полотенцем и нанести питательный крем.

Чтобы уменьшить усталость ног, полезно делать ванночки по 10-15 минут из воды комнатной температуры с добавлением горсти морской соли и 1 ст.л. питьевой соды на таз воды.

Контрастные ванночки – ноги попеременно опускаются на 2-3 минуты в горячую воду и на несколько секунд в холодную, пока не появится ощущения прилива крови к ногам. В горячую воду хорошо добавлять настой или отвар хвои, ромашки, льняного семени, коры дуба.

При образовании на коже ног ссадин, трещин, различного рода потёртостей, рекомендуется делать ванночки с настоем календулы, зверобоя, крапивы. После такой процедуры следует сделать массаж ног, а на ночь подложить под ноги небольшое возвышение.

При сильной потливости ног рекомендуются ванночки из отвара коры дуба: 50-100 г сырья залить 1 л. воды и кипятить 20-30 минут на малом огне. Остудить отвар до 30-35* и держать в нём ноги 10-15 минут. Можно добавить 40% настойку прополиса.

Если завершить водные процедуры при уходе за ногами полноценным массажем, упругость и гладкость кожи на ногах гарантированы. Для этого берут две сухие щетки со щетиной средней твердости и растирают ноги одновременно круговыми движениями - от стоп кверху до паховых складок. Массаж продолжают до покраснения кожи. Затем ноги также смазывают кремом или растительным маслом, которые никогда не будут лишними в уходе за ногами.

Для смягчения и увлажнения кожи ног можно сделать маску, доставляющую ей витамины и питательные вещества:
4 ст. л. густого кефира, 100 г обезжиренного творога, 1 ч. л. свежего лимонного сока. Все ингредиенты смешивают, наносят на кожу ног на 20 мин, затем снимают остатки маски мягкой салфеткой.

*ушла искать время и сопутствующие ингредиенты для любимых ножек... и весело улыбаюсь, когда представляю картинку с творогом на ногах... звезда!!!*