![]() |
Строим вместе! |
|
|
![]() |
#1 или 69188 |
Я тут живу!
|
![]()
Универсальное упражнения для тонизирования и поддтяжки всех мышщ.
Начальная поза: Опуститесь на ладони и колени. Ладони должны лежать на полу, руки и спина выпрямленные. Держите голову вверху, смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Основная поза: картинка 1 Наклоните голову. В то же время выгните спину, поднимая ее как можно выше, чтобы выглядеть разозленной кошкой. Задержитесь в этом положении на восемь-десять счетов. Выдохните и расслабьте спину. Повторите упражнение три раза. Что надо и чего не надо делать: картинка 2 - если это упражнение выполняется правильно, оно выглядит как одно ровное перекатывающееся движение тела от живота до спины. Вот тут на видео: Последний раз редактировалось Саламандра; 30.03.2012 в 14:03. |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
Все о похудении Рейтинг: из 5 на основе 0 оценок. |
Дом СоветовЪ,
Беларусь,
Минск
Раздаём плюшки!
Старт:
Получи бонус!
Старт:
Получаем скидки!
Старт:
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |