[@Irsanka]

Не мучайте себя диетами.
Ограничьте углеводы, то есть мучное, каши, картофель и др высокоуглеводистые продукты.
Кушать можно все остальное и в количествах, которые вам требуются. Проверено на себе: теряется около 4-5 кг в месяц. Первый месяц немного меньше, а потом как понесется... Кушала даже ночью. Главное после того, как сбросили вес, не начать обжираться булочками и тортиками. Иначе организм с радости вернет килограммы очень быстро.
Просто потом внимательнее относитесь к питанию: что есть, а что отдать подруге )))

[@Хатанга]

Сообщение от Irsanka

Не мучайте себя диетами.
Ограничьте углеводы, то есть мучное, каши, картофель и др высокоуглеводистые продукты.

Каши точно "непохудательные"? Вся родня во главе с мужем заявляет,что от каш не толстеют....

[@Вик]

Сообщение от Хатанга

Каши точно "непохудательные"? Вся родня во главе с мужем заявляет,что от каш не толстеют....

"Похудальные" селёдка с молоком (можно и огурчик).