[@vangelis]

Я вот только и не понял о чём пост? О том как похудеть или о том, что на ночь сьесь и как по прикрепленным картинкам аппетит нагулять?

Но, пожалуй, отвечу Вам (от себя) и именно по существу вопроса, и максимально кратко!
1). Избегайте всякого рода голодания и жестоких диет! И знайте, что Ваш вес при голодании и диетах будет уменьшаться и это правда, но за счёт чего? 1 кг веса Вы сбросите за счёт сжигания 600 граммов жира и 400 граммов белка. А белок это что- это Ваша мышечная ткань, это Ваши мышцы. После процесса похудения Вы пойдёте их накачивать специально именно за счёт нароста новой мышечной ткани? Сильно сомневаюсь!
Забыли анекдот про мужа, уходящего на работу как он своей жене по заднице ударил, потом с работы вернулся, а она- задница ещё продолжала колыхаться как холодец? Это к чему? Это к тому, что большая часть мадам устраивают весенние похудания к летнему сезону и спаливают те мышечные ткани, на которые мы позарились в период своего полового расцвета. Так вот к следующей весне наши дамы опять набирают вес и пышность (догадайтесь за счёт чего без отсутствия спортзала, дискотек, и того бурного секса? Конечно, не за счёт мышечной ткани!) И этот процесс продолжается, продолжается, продолжается и рано или поздно - холодец!

2). Углеводы! Контролируйте поступление углеводов! Это то, что потом превращается в вашу энергию. Не жир у Вас на велотренажёре и при тяжёлой физической работе будет в первую очередь сжигаться, а углеводы! И пока Вы их все не спалите, очередь до жира не дойдёт! Организм не фрайер, он берёт энергию откуда ему легче взять, а это в первую очередь из углеводов. Простые углеводы (хлеб, батон) выделяют моментальную энергию (как порох) и быстро заканчиваются, сложные углеводы (медленно отдают энергию и их как дрова хватает на долго). Поэтому, покушав каши с утра, можно спокойненько длительный период работать без боязни проголодаться раньше времени, что вполне легко на бутербродах.
Итак, уменьшив количество углеводов в рационе, Вы добьётесь (при физической работе и упражнения), что процесс запуска добычи энергии из жира начнётся быстрее!

3). Некоторым про картошечку! А именно про крахмал в нём! Который на прямую взаимодействует на поджелудочную железу и вносит сбой в количестве вырабатываемого инсулина. Он может выработаться меньше или больше (у каждого организма по своему), в результате нарушение обмена веществ. Иными словами один ест вёдрами и худой, второй ложечку в день и толстый. Короче, трындец обмену веществ. В первую очередь забудьте о картошечке, смело переходите на каши и не бойтесь. А в идеале, заимейте моду употреблять пищу из тыквы – единственный продукт на постсоветском пространстве, имеющий вещество, способное регулировать обмен веществ. Кому в лом кушать тыкву, потому что Вы воспитаны в духе брежневского времени, когда тыква стала свинячим продуктом? Решайте сами, русский человек испокон веков кушал тыкву не потому что денег на колбасу не было. Кстати, мужики, из тыквы делается тыквеол – средство для улучшения мужской силы.

И конечно-же не кушать картошку с мясом, ибо это термоядерная смесь на прибавку веса. Если уж очень хочется, то только с овощами!

4). Если кто-то по утрам не кушает, а например, занимается спортом, то посоветовал бы кофеина содержащий продукт, который утром на фоне ночного повышения кортизола в крови, произведёт увеличение метаболизма на 15-20%. Короче, вы сожгёте больше жира на 15-20% больше, чем при тех же нагрузках, но вечером. Кофеин будет действовать в течение 1,5-2 часа. Как и что? Не заморачивайте, просто поверьте!
Большая часть информации предоставлено для мужской половины, потому как эта часть населения мыслит логически и математично, по сравнению с эмоциональной женской половиной, которым всё не уходишь и они всё равно купят журнал с модными диетами вместо того, чтобы попытаться самостоятельно попытаться изучить процессы в организме.

Ещё бы написал, да я устал, может тут , вообще, тема не про похудение…