[@Геннадий Брест]

Значитца так, не знаю на сколько это блюдо поможет кому-то похудеть, но если на подходе друзья какие, али подружка уже мчится на полных парах, или просто к чаю чё захотелось, то....
4 ст. л. муки
4 ст. л. сахара
2 ст. л. какао
1 яйцо
4 ст. л. молока
3 ст. л. растительного масла
1/2 пачки разрыхлителя
сначала смешиваем все сухие компоненты, потом взбитое яйцо и все жидкое, перемешиваем, и на 3,5 мин. ставим в микроволновку. мощность я ставлю максимальную
Крем-белок от 1 яйца взбиваем с одной ложкой сахара до консистенции густой сметаны и на 30 сек. в микроволновку, потом сразу холодильник, чтобы от формочки отстал.
Потом крем накладываем на то, что получилось у нас выше, можно посыпать тертым шоколадом, кокосом, ну али еще чем, что есть под рукой. Формочки желательно применять силиконовые, из них все легко вытряхивается и не пристает.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Даже не знаю как энто блюдо обозвать)) Пусть будет "Светлячек" Время приготовления 6-8 минут